Il metodo Pilates fa lavorare il corpo nella sua totalità, coordinando la muscolatura della parte superiore e inferiore del corpo con il centro o “nucleo” del corpo, importante per chi ha bisogno di ritrovare in se la postura e tonificazione giusta.

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Si basa su 6 principi fondamentali :

concentrazione, respirazione, centro, controllo, precisione, fluidità.

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